Powszechnie wiadomo, ze profilaktyka jest lepsza od leczenia. Dlatego też warto zadbać o swoje zdrowie i właściwy tryb życia już dziś, nie czekając na złe wieści od lekarza. Troska o stawy i ich ochrona przed chorobami - to nie jest trudne. Najważniejszy jest zdrowy tryb życia! Dlatego nie zapominaj o gimnastyce, aerobiku, jeździe na rowerze czy bieganiu - pozwoli to nie tylko wzmocnić mięśnie, ale również utrzymać organizm w dobrej kondycji.

Jeśli Twoim problemem jest nadwaga, warto pozbyć się nadmiernych kilogramów. Należy też pamiętać o zdrowym odżywianiu się. Szczególną uwagę zwróć na witaminy A, E, C, B6 oraz miedź i selen. Zrezygnuj z jasnego pieczywa i słodyczy, a do codziennej diety postaraj się włączyć pieczywo otrębowe, nabiał i zioła, jak również świeże owoce, warzywa i orzechy. Są to produkty, które wzmacniają stawy.